陕西天平公棚2016春:怎样把胖胖的脸变成瘦瘦的美脸

◎利用洗脸后12秒的运动 让头与颈部舒畅

　　早上，每个人都觉得即使能多睡一分钟也好。事实上，利用早上短暂的洗脸时间，做点颈部肌肉的运动，就能让你头脑清醒，度过舒畅的一天。

　　洗完脸后，上半身挺直站立。

　　应用篇：让脸部表情丰富的简单运动

　　以下介绍几个紧实脸部肌肉、让表情生动活泼的运动。关键是尽情使用整个脸部的肌肉，不要局限在嘴部的肌肉。各个动作持续用力6秒，反覆2～5组。

　　(1)嘴巴紧闭，尽量鼓起脸颊，持续6秒。

　　(2) 嘴巴同样紧闭，让脸颊尽量凹陷，持续6秒。

　　(3)嘴巴紧闭、噘起，如丑八怪般向左右扭动，各持续6秒。

　　(一)颈后感觉紧绷：

　　两手交叉放在脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。

　　(1)两手交叉放在脑后，手肘横向张开。

　　(2)手和头互压。

　　(3)口中数数，保持正常呼吸。

　　错误的做法：双手和头互压时，避免过于激烈或勉强。请一面数数，同时保持缓缓的用力。

　　(二) 颈部的伸展：

　　然后一面吐气一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持静止10秒， 伸展颈后肌肉。

　　*次　数：6秒的互压、10秒的伸展为1组，反覆2组以上。

　　*POINT：仅头部轻轻向前倾。

　　◎擦化妆水与乳液的时间也别浪费 可以拿来做瘦脸的运动

　　尽量大胆的运动嘴巴，锻炼控制脸部表情的肌肉。紧实整个脸部的肌肉，以纤细脸庞为目标。用化妆水或乳液护肤时，可趁机运动一下，保证能让脸部的表情明亮、丰富起来。

　　(一)用两手轻轻捏着左右的脸颊，分别向斜上方拉，嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音，持续3秒。

　　(1)嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音。

　　(2)用两手拉着脸颊。

　　(二) 这一次尽量缩小嘴巴，发出‘O’的声音，让嘴巴保持紧绷。

　　*次　数：持续发出‘A’‘O’的声音，用力各持续3秒为1组，反覆3～5组。

　　*POINT：两手拉着脸颊 ，嘴巴尽量缩小，发出‘O’的声音。

　　应用篇：紧实脸部 让效果更进一步

　　除了拉着脸颊做瘦脸运动之外，还可配合紧实脸部的运动，让两者发挥相乘的效果。

　　*次　数：维持静止6秒为1组，反覆3～5组。

　　(1)将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部。

　　(2)将食指放在耳后中央处。

　　(3) 用其余三指按压太阳穴

　　(4) 手指的位置维持不变，手肘向内侧收紧，吐气的同时，脸部稍微向前垂下。

　　*PONIT：

　　(1)吐气的同时，头向前垂下。

　　(2)手肘向内侧收紧定住。

　　(3)手指的位置

前面的回答那么长那么麻烦要我早晕了，我其实也和你一样，我还没有找到高效方法，否则他们还做什么减肥广告？瘦脸洗面奶千万别用，真的，注意饮食就好了嘛，不至于越来越难看。我觉得自信最重要了，祝你好运。

广告上那些所谓地瘦脸洗面奶瘦脸香皂瘦脸霜什么地,通通都是骗人的,用过之后一点用都没有,而上述那些瘦脸的方法不仅麻烦而且也不易坚持,即便坚持下来,也要等上若干时日才能看到微小的效果.老实说,瘦脸基本上没有什么好方法,不过我听说拔掉两边的大牙可以使脸颊显得瘦削一些,在电视上听说有人这么做过,并确实达到了瘦脸的效果.

晕！拔大牙呀！楼主，那还是让它胖着吧！咱也别受那份样罪了，说不定到时候那脸会肿的比个篮球还大。我觉的还是10楼的说的不错

嘴吧你叼着根吸管外面拿张名片，用吸管吸名片保持名片不掉~~~每天坚持8秒就可以达到瘦脸的效果了~~~`

用索肤特瘦脸洗面奶，我用了好几年了，一直坚持用的，我以前是圆圆的脸，现在的瓜子脸。（靓了很多哦）。我觉得效果不错
就是要一直坚持用哦