杭州交通信息网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/06 06:08:19
教你一个方法,就是,你座在凳子上,然后把腿垂直放在地上,地上放两本书,厚一点的,摞在一起,把脚放在上面,然后用力把脚跟抬起,收紧小腿肌肉,然后再放松,来回重复这个动作,直到小腿酸疼,就可以了,很灵的哦!!我就是这样做的啊
跳绳、游泳。
锻炼
要运动的话只能增加小腿肌肉,建议缠保险摸运动吧,会流很多汗