哈尔滨大爷家锅包肉:如何有效的锻炼腹肌

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 12:04:07

仰卧起坐是很好的方法；另外你如果喜欢打篮球的话，经常跳投是很好的练习腰腹力量的方法；

仰卧起坐或借助于器械

如何有效的锻炼腹肌 如何有效的锻炼出腹肌 如何更有效的锻炼腹肌？ 如何快速有效的把腹肌锻炼出来? 如何最有效，最快的锻炼出腹肌？ 怎样可以有效的锻炼出腹肌 ***怎样有效锻炼腹肌 怎样锻炼腹肌最有效？ 如何快速的锻炼出腹肌 怎样有效而迅速的锻炼腹肌和肱二头肌