杭州交通信息网击剑东四:吃猪的软骨能补钙吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 20:21:16
能，最好是和一些含维生素D的食物一起吃，如动物的肝脏。维生素D能促进钙的吸收。含钙的东西就是有壳的软体动物，螃蟹，虾，大型动物的骨髓。
注意一点，人体吸收的钙有限，不能一下子补太多，会因为吸收不了排出体外的。
可以
但是效果比较差
牛奶的效果就很好
可以的。但是不是最好的方法。人体只能吸收离子状态的金属元素（钙也是金属元素）。所以，如果是治病需要就得服用钙片或者口服溶液了。如果是平时保健目的，可以考虑在猪骨汤中加适量食醋，效果比较明显。
想补钙啊 吃猪脚不是更好吗 因为它的蛋白质海量很高