祥云鸽会2016秋季特比:怎么样处理失眠

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2022/10/02 13:53:46

首先要搞清楚是什么原因引起的失眠,然后才对症下药。不过可以试着练气功,不要求排出杂念,只要放松且不想失眠的事。可以默念“松、静”二字,然后设想自己身体的每个部位都在放松。

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可能吃药,但吃药无益身体,可以得话用数数来进行。

治疗失眠在于服药方法:
上床前,不吃安眠药;准备好送药的水并将安眠药放在容易取用的地方;
先上床睡,到自己期望入睡的最晚时刻还没有入睡,服足够剂量,有效入睡;
有时第2天起床时,水没碰,药没吃,轻松一夜至天明.
不知不觉中失眠与你无缘.

失眠是一种很普通的病,也不算是一种病。为什么会失眠因为你睡觉的时候一直想着什么事情安安静静的睡个觉就行了。