王文君鸽舍教练图片:高原反应时，吃什么或做什么可以应急缓解？

多散步、少睡觉。多散步是指不要长时间坐在一个地方，要多走动走动，这样可以增强你的心肺功能，促进血液流动；少睡觉是指在有反应初期，不到万不得已最好不要早早睡觉。因为这时你并不是真的困，只是缺氧的一种表现，你的睡眠质量一定无法保障，会严重影响到第二天的恢复，而且总是躺着也不利于血液的流动。
　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

1、有高原反应根本睡不着，因为头痛欲裂，闭上眼睛整个脑子跟打鼓一样，睡觉最好能通风，因为氧气不足，睡着都能一口气上不来然后憋醒。
2、吸氧确实能应急，但是不到万不得已千万不要吸氧，吸氧就是吸毒，一旦吸上了就难以摆脱了，西藏旅游都是户外，很不方便，如果体质可以，就自己扛三天，多休息少运动，心态要调整好，相信自己。
3、目前市面上面的药我都试过，没什么卵用，我朋友说高反灵有效，下次去试试。

没有高反的西藏，就是人间天堂！高反灵全面解决了高反难题，我们终于可以畅游高原，不再缺氧，轻松无忧游西藏了！

吃高反灵！现在市面上最好的只有一个名叫高反灵的高反干预食品，效果很好！30分钟就可以达到缓解效果，还是雪顿节徒步大会官方指定的品牌，纳木措徒步大会300人海拔5000米高原徒步18公里，服用高反灵无一人高反。

楼上的你这一招真的是高名啊，但是如果出到之后才发现自己系可以适应高原气候的那岂不是白带，有或者旅途才走到一半就没有了那怎办啊？