杭州交通信息网凯里西江千户苗寨:怎么样做才可以做到快速减肥？而不伤身体。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 03:02:23
怎么样做到快速减肥而又不伤身体，而且是很轻松地减去一身的肥肉。
可以试试三日断食法！说是断食我看其实是少吃！最好是在星期六日进行，因为这样既可以保证不影响工作也可以自己安排时间，早上要一杯牛奶加鸡蛋！中午是一杯红茶加蜂蜜，晚上实在饿就给自己做个蔬菜黄瓜汤，期间不要吃任何碳水化合物，受不了就吃些白煮鸡胸，把鸡肉撕碎吃一点就行了不要多（如果你不能控制自己的话那你就放开来吃吧！）因为是休息日所以不用多动脑，就动动脚吧，适当的做些运动，走步，溜达，方正不要闲着，干家务也行！第一天不会太难受，第二天要坚持，第三天早餐可以吃一片面包，鸡蛋，牛奶，中午吃蔬菜不要吃主食，晚餐喝汤，什么汤都行，鸡汤，鱼汤当然好。
三日你就会觉的自己已经轻了！过了三日，你就恢复吃日常的饭食吧，最好少吃主食，肉也不要是红肉，鱼和鸡是最好的，当然也要少吃。晚上六点半以后不要吃任何东西了！切记，马无夜草不肥的道理！要运动，我不主张单靠节食减肥，以及药物减肥，推荐你买一本小s的一分钟减肥操的书，很有用！