杭州交通信息网江苏市民卡:哪种健身活动可以减缓面部衰老呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 02:49:51
蹲腿锻炼 减缓衰老
祖国医学认为，人在少壮时，是“其气在下”、“气盛于足六经”，人体的元气处于充实时期，故人体多健壮少病，但进入中老年之后，气逐步上冲，由此形成“上盛下虚”现象，所以老年人出现动作迟钝和步履艰难。如果从青中年时期开始进行蹲腿锻炼，可以减缓这一现象，老年人如果坚持锻炼，对腰腿的灵活、减少疾病也有好处。
根据上述生理特点，蹲腿锻炼的具体方法是：一天之中要进行2—3次的蹲腿锻炼，时间地点不限，先排除思想杂念，采取自然站立姿势，在身体放松自然的状态下，作一蹲站的腿部锻炼；次数不限，可量力、循序渐进地逐步加多，老人开始练时，可扶物(墙、树)，能连续进行一蹲一站的锻炼次数愈多效果愈好。
面部的？
楼上说的是老年人
楼主应该不是吧？
只要牙功能不错
可以咀嚼口香糖，
直到没味再吐。
如果怕危害牙齿，
可以吃木糖醇。
还有一种脸部操
把嘴的两角向上，用劲拉扯
直到极限
持续10秒
然后放松5秒，
持续15次即可