匆匆那年 林俊杰:怎么样使腿粗一些?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/06/01 12:51:01
我的腿太细了,平时不敢穿黑裤子,特别是脚脖处和别人的手腕一样细.怎么使腿粗些呢
除了练蛙跳,没有更好的办法。
练短跑特别是爆发性的项目
还有就是做深蹲
多做下肢运动如跑\跳等,同时可加强下肢力量训练,配合营养,相信你的腿围会与日俱增的!
长跑
练长跑
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除了练蛙跳,没有更好的办法。
练短跑特别是爆发性的项目
还有就是做深蹲
多做下肢运动如跑\跳等,同时可加强下肢力量训练,配合营养,相信你的腿围会与日俱增的!
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