风叶的观察报告:解决失眠和多梦最行之有效的方法

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/06/10 19:34:45

睡眠要有规律，不可以迟睡和晚起~~尤其不要在周末睡懒觉，可以在睡前喝杯牛奶，也可以平时就喝一些安神的茶，如薰衣草茶~~~，切忌睡前喝茶和咖啡~~~~睡前用热水泡脚可以帮助入眠~~~

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