人外貌长不成熟的原因:压腿和蹲起分别什么时候练效果最好?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/06/10 20:25:43
分别是早晨还是晚上,
需要理由,
谢谢!
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压腿在跑完步或腿部运动起热后压好睡前不要压腿.蹲起 在饭后一小时以后下午好.晚上可轻量做
压腿和蹲起 不管早晨还是晚上都好,但在之前需要热身,要不肌肉容易拉伤
上午10点最好,因为那是运动的黄金时间.
.........
清晨和傍晚
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压腿在跑完步或腿部运动起热后压好睡前不要压腿.蹲起 在饭后一小时以后下午好.晚上可轻量做
压腿和蹲起 不管早晨还是晚上都好,但在之前需要热身,要不肌肉容易拉伤
上午10点最好,因为那是运动的黄金时间.
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清晨和傍晚