抢天猫红包:怎样睡比较健康？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 05:35:52

时间上:每晚10点之前入睡(10点-2点是睡眠的重要时间段),保证7.5-8小时的睡眠(年轻人),年长者为:7-7.5个小时.
姿势上:侧卧要好于俯卧和仰卧的睡姿
建议睡前用热水泡脚或喝些牛奶,这样的话,可以保证尽快入睡.

右侧卧位

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