国家级运动员工资多少:怎样锻炼下腹（小腹）

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/06/01 10:59:37

仰卧起坐

卧姿，双腿向上翘，保持30度半分钟，重复多次，效果很好。

卧姿，双腿向上翘，保持30度半分钟，重复多次，效果很好

平躺，双手抱头，双腿弯曲，就像做仰卧起坐，不过腿不可以碰地。

明白吗？？？

45度仰卧起坐

怎样锻炼下腹（小腹） 怎样锻炼小腹肌肉？ 怎样锻炼小腹肌肉？ 我的爱猫下腹（小腹）就是两个后腿之间好像有水? 怎样减掉下腹呢 如何锻炼腹肌，去掉小腹赘肉？ 【健身】小腹及其两侧如何锻炼？ 提腿锻炼下腹的,谁能详细说明一下? 怎样减掉小腹赘肉 怎样去掉小腹？？？