上海教育人才网官网:怎样减胯部脂肪

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/06/03 13:21:43

往后抬腿，左右交换着做

游泳是好办法。
在家的时候做仰卧起坐，坚持一段时间，有了一定基础以后。仰卧起坐时，用头分别去碰左右膝，这对锻炼腰部非常有好处。

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