成都有绿城的房子吗:我只有一副哑铃,应该怎么锻炼?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/06/06 06:06:45
我想锻炼手臂的肌肉,胸肌。我是男的
每天都坚持举
但一开始别做太做了 否则容易肌肉拉伤
建议分组做
以后慢慢加量
这样下去效果肯定会很大
加油~~
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每天都坚持举
但一开始别做太做了 否则容易肌肉拉伤
建议分组做
以后慢慢加量
这样下去效果肯定会很大
加油~~