团购四海一家自助餐:什么食品对补锌和补钙最有效果？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/31 04:08:59
听说白发是因为缺少锌和钙的关系，那除了营养剂之外，食补是最好的，那我想问一下各位，吃什么最有效，可以很好的补锌和补钙！

海鲜 贝壳类

补充维生素D含量比较高的食物会有帮助，但也不能过量哦！

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