城堡破坏者隐藏物品:阴虚如何补
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/06/08 15:39:10
女性肝肾阴虚最宜吃冬虫草
不少女士都以为自己每月“虚耗”极大,必定属于气血不足的虚寒底,所以补
身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实,女士除了心血不足较常见外,
肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症,如果进食温热补品,很可能会“虚不受补”
。对于肝肾阴虚这种体质,冬虫草真是大派用场,因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴
养颜,更能平衡阴阳,固本培元,而且性质温和,吃了还不会整天烦燥发脾气。
◆冬虫草性质平和,不寒不热,又补肾养肝,适合肝肾阴虚的人士食用。
◆花胶既滋阴肾又养颜,爱靓女士不妨多吃。
◆育阴滋肾汤能滋阴养肾,有助减轻阴虚不适。
冬虫草平衡荷尔蒙
女性由于有内热,所以进补时绝不宜食用过温热的食物,如人参和鹿茸,否则
会令阳火过旺,尤如火上加油,令体内津液燃烧得更快。其实,阴虚女性选择补品
时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则,当中,冬虫草是不错的选择。营养专家指出,
冬虫草可说是“百搭”品,其性质平和,不寒不燥,适合大部分人食用。冬虫草一
向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效,主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学
更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用,补益效用相当多,最适合肝肾阴虚
人士食用。
更年期多肝肾阴虚
别以为女性通常都属虚寒底子,其实不少年轻或更年期女士都属虚热体质。余
医师所说,阴虚可以是先天所致,而本身热底,加上经常进食煎炸热气食物、缺乏
休息、经常服用避孕药或抗菌素,都会令体内虚火上升,产生虚热,继而燃烧体内
津液,形成阴虚,出现口燥咽干、潮热等。
中医有“肾为先天之本”之说,最易受影响便是肾和肝。由于中医指的肾与荷
尔蒙分泌、神经系统、骨骼、生殖和沁尿系统有关,所以当肾部缺乏滋养,就会导
致腰腿酸软、月经不调和小便颇多的征状。更年期女士荷尔蒙分泌有所转变,肾阴
虚情况更为严重。此外,中医常说“肝开窍于目”,肝肾经络会循经颜面,所以肝
缺乏滋养不但会影响眼睛,更会令容颜憔悴;肾部耗损又会令肝失所养,甚至肝郁
化火,而肝又主情志,故肝肾阴虚女士往往较暴躁及容易心烦失眠。
育阴滋肾汤(1人分量)
材料:冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克,桑椹子、女贞子、旱莲草、
熟地各25克。
煲法:清水4碗煎至1碗。
功效:冬虫草既滋肾又补肝,加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋
阴的中药,最适合阴虚人士补肝肾之用。
花胶滋阴补肾
不想吃中药,阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强
健筋骨的好处,多吃能精神奕奕,面色红润,丰富的蛋白质能使皮肤有弹性,最适
合女士食用。此外,阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提,务求吃得中庸
。
补益首选:花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。
菜肴推介:花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。
寒底心血不足宜食当归
若本身属寒底,加上月经、生产或大病影响,女士较容易出现心血不足。中医
指“心主血”,气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、
月经稀淡量少、精神涣散,还会影响心脏,以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入
睡等征状,补身时就要以补血养心和宁神安定为主。
补身首选:当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、
葡萄等。
菜肴推介:当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。
阴虚需要滋阴补肾,主要还是通过生活中进行调理,多食一些有帮助的食物:
黑枸杞(汇然优品.黑枸杞)
黑枸杞是含花青素最高的野生植物,能起到滋阴补肾、增强免疫力、延缓衰老、补血安神、改善睡眠等多种功效,每天泡水、泡茶或者直接食用,能起到很好的保健养生功效。
黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。
何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
最简单枸杞泡水喝
六味地黄丸