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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/28 21:22:45
您要减哪里呢?腰腹:多体转,多仰卧起坐大腿:运动以后多放松肌肉;小腿:躺在床上,双腿翘起使身体呈L形,保持15分 钟,每日至少一次手臂:双手举杠铃,保持手臂伸直,缓慢举向头顶(当心别让哑铃砸下来),每次30下。每日2到5次应该没有没说到了的吧。拜托以后提问给点赏金。
少吃多运动