北美第一突击手:求高中里的师哥师姐中考经验啊

我现在高2，下面是我的一些经历：
不要过于紧张，越紧张越坏事，我当年初三时对于中考一点都没感觉，不就是一次考试嘛，还比平时期末的题简单，担心什么！至于英语，没说的，每天坚持读，最好早上起早点，比如：假设你6：40分去学校，你就6：00起来，读20-30分钟英语，再吃饭上学！晚上睡觉前再读20—30分钟！只要你认真的做到了，相信你得英语会有大的进步！
而晚上一定不要熬夜，我重来都是10：30—11：00就去睡觉了！（前提，作业要做完，尽量在学校做，但我不知道你们有没有晚自习）。白天学习一定要有精神！如果你想睡觉，那你的学习生活肯定有问题！
其他的，我不建议做太多题，老师的作业认真完成，再多加复习就够了！(因人而异，要适合自己)！

我是过来人，学习没有诀窍！特别是初中，人的聪明与否并不像高中那么明显。多花时间在学习上，禁止一切玩乐，不要看电视不要看小说……每天到九点至少！相信只要不是先天低能，都能读好！外语要注重错误的反思，可以准备一本集错本加以复习，我试过效果不错！多看看自己曾经的错误，不要犯第二次！

一顿乱考就是了

一.复习考试的心理准备

中考不是单纯的知识考试，是全方位的素质考验，时代需要开拓型、竞争型的人才，这种人才不仅要求知识博、能力强，还要求情绪稳定、意志坚强、心理素质高。

影响中考解题的心理因素 ：应试者的心理状态直接关系到中考的结果，其主要表现在情绪、动机、定向及思维方式。情绪是人们对某种事物（外部的，内部的刺激）的态度的反映，如满意、高兴、喜悦、爱慕等，反之如痛苦、忧愁、厌恶、恐惧、憎恨，好的情绪表现心情愉快，思维活动积极，思想活跃；反之心情沉闷，精神抑制等。

因此，我们说好的情绪对心理活动起推动作用，对思维活动起促进作用。不同的动机对应试者的行为有着直接影响，我们经常发现有的学生考试动机是“尝试”，在应试中表现出没有韧性和毅力。

二、应试过程的心理障碍

考试焦虑是一种情绪反应，是一种心理状态。这种心理状态不仅影响着应试前的学习、复习和备考，而且过分焦虑会在应试中难以消除所带来的紧张、焦急、恐惧等；

由于中考强大的作用及全社会的高度重视，考生在考前出现一定程度的考前焦虑是正常的。目前，我们的重点在于讨论如何消除考试焦虑，但不应过头。

考生在考前一点也不紧张，抱着一种无所谓的心态上考场也是绝对不能发挥出较高水平的，所以考生应保持适度的紧张心态上考场。?

三、考试心理素质的训练? 考试时保持良好的心理状态竞技状态，无疑是非常重要的。因此，在平时就必须加强心理素质的训练。?

1、一个人的心理素质如何与他的品格修养关系极为密切，坦然地面对生活，把崇高的追求与平凡的生活态度结合起来，这是获得良好的心理素质的根本。?

2、在学习和生活中，有意识地向自己的弱点和极限挑战，不断地尝试超越自我，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难。?

3、最后要强调一点，就是在整个复习的过程中，要克服两种倾向：一方面不能操之过急，总是觉得考试就要临近，看书过于潦草，不注重细节；

另一方面也不应该抱着无所谓的态度去碰运气，须知没有平日的刻苦的积累，就不会有高考的好成绩，这是千真万确的。?

四、复习阶段的心理准备

各科都开始了全面而系统的复习，考生们也跃跃欲试，作最后冲刺。

复习阶段，考生应该如何进行心理调节，为中考作心理准备呢？这是一个容易被忽视的问题。一些考生整日陷在书堆里爬不出来，拼命地记忆、练习、有意无意地回避了心理准备的问题，临到中考的前几天，心里就慌了，因为他对于中考的概念直到此时才有真正的了解。那是一种特殊的感觉，只有亲身经历过的人才能体会到。

如果对于这场严竣的考验没有充分的思想准备，没有打预防针，考生的情绪很容易波动，这样极易影响临场发挥，甚至连正常水平也达不到。

除应付外界压力外，更重要的是加强心理应变的准备，将自己调节到最佳竞技状态。考生必须考虑到身体不舒服，忘记带文具了，遇到难题卡壳了，时间安排出问题了，试卷和答题卡本身的技术性问题等等。

凡是考试的前前后后可能出现的具体问题，考生都应该有思想准备，有应急措施。对于久经考场的同学们来说，这个问题不难解决，关键是在平时注意总结经验，积累妙招，到了实战中不至于因此而心慌意乱，影响情绪，即培养万变不惊的实力。

当考生走入考场的时候，他应该忘记自己是在参加中考，而把它当作一次普通的测验，平时你是怎么做的现在就怎么做，暗示自己这不过是在做一个很熟悉的事情，不要节外生枝。

其次，考生应该保持适度的焦虑。中考毫无疑问是一次很重要的考试，考生不可能忽略它的重要性，但在考前既不可若无其事，也不要紧张兮兮，自己吓唬自己，只要保持适度的焦虑。至于适度的分寸是多少，就是凭各人掌握了

有的同学性格活，平时嘻嘻哈哈，难得“焦虑”一回，所以考试时要告诫自己不要心浮气躁，而要粗中有细，多多提高警惕，防止失误。

如果是那种一贯把考试慎重其事对待的考生，只要维持原样就足够了，切莫犯疑心病。

第三对于考试，要有“但求无愧于心”的想法，只要自己已经尽心尽力了，你就有理由相信，你取得的成绩肯定是与你的努力成正比的。

最后，考生可以这样激励自己：中考的挑战，更是机遇，人生能有几回搏，我应该把它当作中学阶段最后一次表现自我的机会，力争超越自我。当你这样想的时候，中考对于你来说就已经不是可怕的事了。

五、如何调整竞技状态 进入模拟考试复习阶段后，应尽可能休息好，养精畜锐，以最充沛的精力、最佳的状态迎接最后冲刺。

这期间，作息时间应与高考相配合，每天上、下午各有三个小时集中精力学习，一般8：00～11：00，2：00～5：00，中午要午睡，一个小时为宜。其间可夹杂一些比较轻松的内容，如订正习题、朗读外语等。晚上6：00～10：00，可以用两个小时集中完成一套习题，然后看看书，看做过的习题，看错题等。要注意文理结合、难易结合。

时间不一定排得很紧。要特别注意在一个月中调整好生物钟，使头脑在关键时刻保持清晰，能高度集中，胜利完成任务。

在此期间每天要保证作息很有规律，要保证一日三餐按时进行，多吃牛肉、鱼肉、鸡蛋、青菜；保证8小时睡眠和午睡；

保证每天户外体育活动1个小时，但不要太剧烈，以致过渡疲劳影响学习，“猫头鹰”型的要改变作息时间，保证晚上11：00之前入睡，使上、下午有充沛的精力。

有了这样相当长时间的调整，再去参加中考，就不会有什么不适应、不良反应，就能自如地、游刃有余地参加决战

高兴一点，不要把学习当做负担，努力学习就行了，祝你成功~~

别紧张，中考其实不是很重要，重要的是高考。一定要保证睡眠，我当初就是生物钟没调整好，中考考砸了。不要搞题海战术，没有用的。把老师讲的每道题弄懂就可以了。心态一定要好。