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steam有僵尸毁灭工程吗:胸腰要怎么练啊!
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时间:2024/05/26 11:48:52
到底是要练肌肉还是要减肥?
练肌肉胸部就做俯卧撑,根据胳膊分开的距离可以练到胸肌肉和弘二头肌,分开比两肩略宽练胸肌;腰部就做仰卧起坐,然后可以慢跑练腰部肌,
胸腰要怎么练啊!
请教练毛笔字怎么练啊!
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肋间肌要怎么练才能练发达啊?
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