我是游泳教练,听我的没错,游自由泳最减小腿,因为,在腿打水时,小腿最用力,消耗卡路里最多,自然而然,连续游自由泳500米,并坚持1周,小腿有明显瘦,如果开始游不了500米,可以逐渐增加,重在坚持!!!!
自由泳和蛙泳都减~一般学游泳的话~最好先练蛙泳~比较容易的~(个人经验)
仰泳