幸福树只长高不长壮:怎样补充运动消耗的能量?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/12 09:09:33
比如:吃点什么,喝点什么.
运动后的营养补充着重于三方面:
1.补充因流汗而损失的水份和电解质
2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
3.修复受伤的肌肉和组织
运动后的营养补充着重于三方面:
1.补充因流汗而损失的水份和电解质
2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
3.修复受伤的肌肉和组织