非主流时代神曲回顾:晚上怎么可以尽快入睡
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/06/05 16:18:26
喝奶少喝 吃东西少吃
因为睡着了会导致压迫胃 不好
尽量放松吧 可以开很小声 柔和的音乐 听着入睡 摇篮曲就是这么来滴
不过俺老听着相声睡觉的说.......
放松身体和大脑,少想事情
如果失眠严重的话就吃安眠药物吧.
入睡前喝奶或者吃点水果有助于睡眠。
喝奶少喝 吃东西少吃
因为睡着了会导致压迫胃 不好
尽量放松吧 可以开很小声 柔和的音乐 听着入睡 摇篮曲就是这么来滴
不过俺老听着相声睡觉的说.......
放松身体和大脑,少想事情
如果失眠严重的话就吃安眠药物吧.
入睡前喝奶或者吃点水果有助于睡眠。