改装的一键启动可靠吗:大腿和小腿怎么锻炼啊``
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/31 20:04:25
大腿小腿粗啊``我以前不运动的``现在怎么才能变瘦一点呢
最好的办法当然是深蹲 负重深蹲!!!
跑步
短跑
跳绳.负重深蹲(要大分量,多组数,少次数)但如过要是大腿变细则可不必负重,其实最好还是去健身房,请一个教练来辅导一下.
小跳!
体操的小跳1
然后侧踢腿
下蹲
最好的办法当然是深蹲 负重深蹲!!!
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短跑
跳绳.负重深蹲(要大分量,多组数,少次数)但如过要是大腿变细则可不必负重,其实最好还是去健身房,请一个教练来辅导一下.
小跳!
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然后侧踢腿
下蹲