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大连发现王国在哪:如何锻炼腰肌
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时间:2024/05/21 15:50:09
应该是怎么锻炼后腰,不是腹肌
做仰卧起座,或是背起!
趴着,左手伸起,右脚抬起后换右手伸起,左脚抬起,反复的做,就可以练腰肌
趴着,同时用力向上伸张双臂和和双腿.
如何锻炼腰肌
如何锻炼背肌
如何锻炼pc肌
如何锻炼肱肌!!!
如何锻炼PC肌?
如何锻炼复肌
如何锻炼腰
如何锻炼腰腹肌肉?
如何锻炼??
如何锻炼???