北京宣武医院专家挂号:什么方法收腹较好
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/22 11:44:08
每天晚上睡觉前,用手在腹部按摩,顺时针、逆时针、从里向外,从外向里各做100下,坚持10分钟以上,一个月后就会见效了。
仰卧起坐
仰卧起坐
吸油基,听讲可以啦!
吸气
仰卧起坐
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