坚果类食物雏鸡鹌鹑蛋都是比较好的食物另外把羊脊骨切碎煮汤,用煮好的汤来煮粥也对肾虚有好处!但是以上的食物只限对于肾虚的男性或者女性当肾脏有实质性的病变,比如肾功能减退的时候则必须到医院进行治疗,最好采用中西医结合的方法来治疗,效果明显副作用又小!