晨起空腹喝一杯白开水,五分钟后再喝一杯酸奶,再过五分钟再吃上一个苹果.就这样很快就会有成效的.
水果。。我比较喜欢吃香蕉。又可以通便。。效果肯定明显的
吃苹果和一些面包,再喝一些牛奶
减肥期间,早餐一定要吃饱。而且还要有营养。午餐8分饱,晚餐尽量少吃。以蔬菜水果为主。
我建议吃饼子和玉米面的粥
面包+牛奶+鸡蛋