湖北省地质局勘测大队:腰肌老损 有什么办法治疗

腰肌劳损的中医疗法
　　运动员年届40之后，可能会面对腰部酸痛的情况，这到底是怎么一回事？中医如何治疗这样的问题？
　　在中医来说，腰痛是以外因、内因及不内外因的辨症论治。在外因方面，腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主。在内因方面，腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主。
　　在不内外因方面，腰痛是虚症和实症的辨症为主。实者，是以腰痛较剧烈，其痛状如锥刺，痛有定处而拒按，俯仰不便，是属于淤血腰痛，其他尚有闪挫腰痛及坐骨神经痛等等。虚者，其腰痛隐隐发作，腰部酸软，喜按喜揉，遇劳更甚，卧则减轻，这是属于腰肌劳损的腰痛。
　　从你的来信所述，你的腰痛是属于腰肌劳损所引起的，是属于虚性的腰痛。 附录上述四种中药的功效：
　　杜仲： 补肝肾、强筋骨、壮腰健膝的中药。
　　牛膝： 补腰肌、强筋骨，可以治疗肾虚所致的腰膝酸痛的要药。
　　鹿筋： 可以壮筋骨，治劳损的要药。
　　老熟地： 补肾、益阴血，也是治疗肾虚的要药。
　　在现代医学来说，慢性腰肌劳损可为急性腰扭伤治疗不当或不彻底所致的后遗症，也可因持续弯腰劳动（或运动），引起肌肉韧带撕裂和劳损所致。临床特点为慢性间歇性或持续性腰肌周围酸痛，劳累时疼痛加剧，休息后好转，痛不剧烈，可持续数月甚至数年之久。 在中医治疗方面，兹介绍四种中药可以补腰强筋、益阴血及治劳损的腰痛如下：
　　杜仲4钱
　　牛膝4钱
　　鹿筋4钱
　　老熟地4钱
　　（炖服）

　　腰肌劳损的运动疗法

　　腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有较好的效果。

　　1、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

　　2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

　　3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

　　4、热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1．5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0．25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。

　　5、药物疗法：对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1％普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛

慢性腰肌劳损患者可以爬山吗？在线等待求助！
悬赏分：5 - 解决时间：2005-11-25 07:47
是一周前发作腰肌劳损的，刚刚经过治疗。如果去爬山，对身体会不会有影响？
从上午9点到下午3、4点都在山上，而且是比较陡峭的山。

提问者： 一个人的春天 - 举人 四级

最佳答案
我正好也是前不久发作，本来也准备星期六去爬小山（但我坚决反对你去爬大山！！！！！你把行程取消吧）。就把我的回答告诉你：

⑴ 准备活血止痛膏5张贴伤处，第1天每半天换1张，然后每天换1张。若能每隔半天在膏外揉揉，效果更好。----活血化瘀，使伤处恢复。
⑵ 准备热水袋1个，用约60℃温水，每晚睡时捂伤处。若能在中午午睡时也捂，效果更好。连捂3天必定见效。----使肿胀尽快消除，兼有让活血止痛膏提效作用。
⑶ 准备毛巾1条，叠4层于伤处，用腰带固定好。这很重要。晚上睡觉也这样更好。----机理同2。
⑷ 近几天避免大幅弯腰动作。----给足够时间让伤处的肌腱逐渐恢复弹性。
⑸ 我不反动推拿和理疗，那只是一种手段，而且并不比我上面介绍的疗效好。----有些医生的治疗目的是你的钱袋。
⑹ 顺便说一下，我就是医科大学的，我们医院是三等甲级。----如此你对我的话能多些信心的。
回答者：ccd2093 - 举人 五级 11-23 22:16

买点扶它林药丸和鲁南贝特