莱西智慧云谷:侧平举怎样做

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 12:31:58

胳膊在身体两侧打开，伸直，与肩平齐，手掌向下。

手拉开到两肩 向上举就是了

把手抬高点就行了

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