1,每天早上跑步,不要求太远,只要能坚持。2,多吃咖啡或辣椒。当然,这只是我的经验,我不知道这样是不是健康的方法。
1.每天留出一个小时左右的时间来做运动2.配合适当的饮食,吃饭吃7分饱3.20:00以后一定不能吃东西
其实走路减肥也不错,贵在坚持.
地瓜也能减肥
抽脂最快吧!