杭州交通信息网辰巳是哪个生肖:练习慢跑体重是下降了,但是觉得腿没有变细,有人说跑完后要揉捏一下打散肌肉,免得大腿过粗,真是这样的吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 03:07:08
还有一个问题:经常有人说胖子的骨架特别大?减肥后,骨架照样减不了,看起来也是那样大块的.体重虽然下降了,但是想像别人那样有苗条修长的感觉是不可能的,只不过是减去体表的肥肉而已....真是这样的吗?
你要减大腿还是小腿？
如果是大腿跑步时要把步子迈大点儿 -- 提膝稍为高一点 不过慢跑主要是针对大腿正面的肥肉 如果是后方和内侧 还需要其他的针对性辅助运动
慢跑完大小腿都要认真放松 不仅需要捏一捏 最好用拳头捶一捶
我也属于大骨架的人 可是现在瘦下来以后 很多人见我一样会说很瘦~ 而且大骨架的人穿衣服也能撑起来 没什么不好~ 祝你信心十足！ 呵呵~！
有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实！那么秀出瘦腿的功夫如何练就？
只要6步--小编为你总结出了6个步态，让你在妖娆出行的同时，边走边练习，腿就会变得越来越纤瘦！
步态NO.1踮着脚尖走路……
描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。
找到用力关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖