杭州交通信息网刚出土的乌木这么晾干:求TKD劈叉的训练计划。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/19 14:58:18
一定要详细，最好我自己就可以完成，不用他人帮忙。
报个短期的“跆拳道”培训班。1~2个星期，差不多了。
我就是一个半星期练下来的。
有专业的指导，比你自己要保险些！！！
或者，买张“学打跆拳道1”学习光盘，也有一定的效果.这个练好了,腿的柔韧性好了,自然就会劈叉了
您好，假如我们的群吧，TKD特技之群26599410，高手指导
热身之后再把一条腿放在阳台的栏杆上象舞蹈的那样把身体压向那条腿
两条腿都能被身体靠住，那一字码肯定可以（腿要直）