小受对外高冷对攻痴汉:怎样足疗呢?最详细最好!谢谢~~

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/28 21:54:33

究竟什么是家庭足疗?

在人们越来越重视医疗保健的今天,“足疗”正成为一种保健流行趋势。节假日期间,大家都喜欢出远门到处走走,逛逛,人困马乏时回到家里泡泡脚,做个“足疗”,一定会一扫全身的疲惫。那您对“家庭足疗”有多少了解呢?

家庭足疗是一种用脚吃药,把病泡掉,既简单又实惠,疗效好见效快且无副作用,深受人们喜爱的一种家庭保健方法之一。

家庭足疗是选适用自身需要的配方中药,碎粉后用适量沸水冲沏后加水调温进行浴足,最好的方法是在用沸水沏药时用药的蒸汽熏蒸足底部五至六分钟,后加水调温浴足,水量最好超过坐骨神经穴位,蒸气熏蒸是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张,使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药,再经经络运行到五脏六腑,从而达到内病外治,上病下治,冬病夏疗,外病蒸洗之。

然后再浸泡三十分钟左右后,通过双手对自己做自我按摩,使药物更好刺激足位穴位和反射区,从而达到通经活络,促进血液循环,调节神经系统,改善睡眠。坚持中药足浴足疗,平衡新陈代谢,防治各种血管疾病,防治糖尿病,调整血脂、血压,祛风散寒,对中老年内外风关节腿脚冰凉不适,起到较好理疗保健作用,同时也是养生美容的好办法。长期坚持中药浴足,还可以进行外科、内科、妇科、男性科、皮肤科、儿科等有关疾病的治疗和其它疑难病的辅助治疗。

时下,随着人们生活节奏逐渐加快,工作压力大,越来越多的人处于亚健康状态,身体的疲劳感增强,家庭足疗成为调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。热水泡脚,可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管,加快血液循环,从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒,使人体免受感染。

家庭足疗能预防腿部,脚部疾病的发生,经常站立者易患下肢静脉曲张,而足浴能加快腿部血液循环,使腿部静脉血及时回流,有利减轻腿的静脉淤血,防止下肢静脉曲张。

家庭足疗还能健身养生,祖国医学认为:人体五脏六腑和脚都有相应的关系,人体踝部以下有60余个穴位,用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位,可起到促进气血地驼行,温煦脏腑的作用,坚持睡前用热水泡脚,浸脚15-20分钟,有助于安神祛烦,催眠入睡,使睡梦更加香甜。

在家做足疗一定会成为新的保健趋势,希望你能拥有健康的双足,享受更高质量的生活。

足部按摩原理为:1.血液循环原理;2.反射原理;3.经络原理;4.生物全息论原理。

足部按摩的特点是:

1.全面按摩、突出重点。对整个足部进行按摩,在按摩中间对有病的部位进行重点按摩。对反射区全面按摩,才能从整体上改善足部的血液循环,促进整体健康状况的改善。这里的足部包括足底、足内侧、足外侧、足背及小腿等部的反射区。

2.足部反射区按摩是非药物疗法,仅靠双手即可。简单易学,无需很多的医学知识,无需费用。无副作用。

3.不受任何时间、空间的限制,是自助、助人最简易有速效的方法。

4.足部反射区按摩是一种理想的保健法。经常做足部反射区按摩可以提高人体抵抗力,增强体质。对一些须进行药物或手术治疗的病人也可以起到配合作用,提高疗效,加快康复。

5. 足部反射区按摩最为有效的有:解除疲劳、止痛、调节内分泌系统、增强免疫系统,儿童的厌食、多动症、夜尿,青少年的失眠、过度紧张、美容,对中老年保健、脑血管病、糖尿病、前列腺肥大等具有意想不到的效果。
提到足疗,许多人会联想到足浴。真正意义上的足疗与平时所说的“泡脚”、“足浴”完全不同。足疗是通过足部药浴加按摩而达到治疗局部及全身疾病的传统中医疗法,具有鲜明的中医特色与优势。

足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

日常保健

每天用水洗脚,既可缓解疲劳,促进血液循环,又可保持局部清洁;

回家即脱掉袜子穿拖鞋,以保持双脚干燥;睡觉前最好做足部按摩,足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩;平时勤剪指甲,用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧;适当做足部运动,如端坐于椅子,把脚板平放在地上,先将脚跟轻轻提起保持5分钟,然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触,把脚放下,将整套动作反复做10次。

药物疗法

洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药,既可促进全身的血液循环,又可治疗各类足癣;

用钩藤、冰片对温水每晚洗脚,能治高血压;

用吴萸、川芎等药每晚药浴,可以治疗老寒腿;

用吴萸、川芎等中药研末调成糊状,每晚贴敷两脚涌泉穴,可以治疗高血压。