杭州交通信息网日常医疗急救教案:怎样练习中气比较快,有效果?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/19 18:09:18
我想练习唱歌,但中气不足,试问该如何练习比较好?比较快?比较有效果?每天练习几次的好,还是每天一次,还是每天都应该练习?
气沉丹田.闭目蹲马步.最关键是什么叫气沉丹田?吸气,将气息沉到小腹.憋住,约二十秒.其实打个最简单的比方就是:人在拉大便的时候憋的动作有点类似.以上方法早上练半小时,晚上练十分钟,不出一月,中气自然十足.
中气就是肺活量吧,你练吹气球吧,应该会有所帮助的