熏鸡麦饼被蛋卷:打篮球减肥增高

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 19:16:31
我今天16岁了,但才157CM.....而且较肥..所以想打篮球减肥增高..我想问下一天要打多少个小时的篮球才能达到减肥增高的效果! 还有次次打完篮球我都肚子很饿,自然就会吃多了东西...东西吃多了那不就等于没打篮球吗???? 希望各位帮帮我..谢谢!

减肥要从运动和食物上一起下工夫。
而且你才16岁,先不急这个,你应该还会长高的,适量的跳绳应该也会有帮助。
饿的话就多吃水果,那些容易让人发胖的食物少吃点,也不是说都不吃,要定量。
每天的运动时间没有固定,因为因人而异,不要过劳就好,下午4点到6点为最佳的运动时间。切记不要在早上运动,早上空气二氧化碳浓度过高对身体不好。

打篮球减肥增高可以.一天最少2个小时.你能坚持吗.肚子很饿喝点带盐水和饮料就行了