杭州交通信息网三國志3ds:请问练习瑜伽除了瑜伽垫子还需要什么辅助工具？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 21:25:39
我只知道练习瑜伽要有到那种专用的垫子，我想问一下除了那垫子还需要别的么，如果不用的话行不行？？那些瑜伽的工具对练习瑜伽很有好处么？
瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。瑜伽的工具一般垫子就够了,当然舒适的练功服也是需要的．其他不用了,主要是你在练习时候一定要注意真确的形体姿势和呼吸方式,那垫子可以让你在练习的过程中肌肉得到放松,保护你的身体,躺在垫子上冥想更会使人身体倍感轻松,身心平静.
我建议你可以在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜珈这种运动方式，这种健身术。你要是学过一段时间了，有过瑜珈的练习经历，再根据光盘练习，这样很好。但是现在很多的时候确实是一个遗憾，现在我们在国内有很多的瑜珈教练，水平也是良莠不齐，我当然不是抨击谁，我要提醒你，因为瑜珈现在愈来愈火了，国内的健身房对瑜珈教练的需求也越来越大。有的健身房可能每天都开设瑜珈课，可能事实上它只是说需要有瑜珈教练，但是这个瑜珈教练不一定是自己很懂瑜珈的人。所以他有可能在教的过程中有一些东西自己都不是很了解，比如如何调整呼吸，意识怎么去形成，应该停留在哪些位置，在他自己还不是太清楚的时候，这样去引导学生，是很令人担忧的问题。
瑜珈在国内应该是刚刚起步，最好是找一些好的书，好的资料，好的光盘，这样会更好一点。确实是会有一些人因为得到的资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，可能会造成一些伤害。所以正确的练习方式是很重要的.
还需要瑜伽砖，瑜伽带，还有一个小垫子，前两个东西是瑜伽练习中的辅助工具，有些姿势做不到位的情况些可以拿来辅助，不用也可以，每一个体式都有自己的降低难度的练习，那个小垫子是在做冥想练习的时候垫在臀部下面的，将骶椎推高，有助于保持坐姿的稳定和舒适。
舒服的练功服和鞋子
宽松一些的衣服也是必备的