环保标准等级:怎样提高跑步速度?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 22:28:25

每天做高频率的高抬腿锻炼腿部肌肉，跑步的时候不要只求步子大，更要提高换腿的频率。不过如果你是要减肥的话，还是慢跑比较合适。

用脚尖跑

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