杭州交通信息网南开花园地铁站:锻炼一般在甚磨时间好！！！！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 16:10:29
早上跑步是吃完早点跑好还是不吃早点跑好
起床后15分钟开始,跑两个小时左右,早饭前一个小时或30分钟的时候结束。
不但有助于肌肉锻炼，而且有助于排毒（美容），帮助恢复视力，而且凌晨跑步对皮肤的伤害和对肺部的负担最小（因为那个空气中的粉尘颗粒含量最低）。
我认为是不吃早点跑好
不过 我更觉的还是下午3.4点的好
那时天气有不热 而且氧气在那时最充足了
饭后一个小时，最好使用那些蛋白质高的食物，这样对肌肉生长有好处。锻炼前先喝会用以补充运动中失去的体液。
下午四点左右。
最好早上不要跑步，可以做点轻微的运动，比如伸个懒腰啊，练个太极拳啊。