杭州交通信息网日照石臼小姐:做仰卧起坐20左右的时候，为什么会出现肚子痛？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/19 07:33:06
这几天因为体重又长了，向在家做做仰卧起坐，但是当做到20左右的时候出现肚子疼痛，自我感觉好像是肠子搅在一起,很痛！请问大家这是怎么回事？怎么解决？
有乳酸的出现。肌肉进行了无洋呼吸。。
这属于正常现象--运动过后的乳酸堆积!(就和你长时间不运动偶尔跑步或爬山后腿会疼),可以通过运动后的拉伸来改善,腹部如:
A:山羊挺身:俯卧在罗马椅上(或俯卧在床上让人压住你的脚)上身向上挺,一般做3--4组即可;
B:腹部拉伸:仰卧在床上(硬板床)腰下颠块毛巾保持15秒--2分钟.
但是我认为还是平时多做运动,不用没回考试完来改善,毕竟运动为了健康么?!
说明运动有了效果
肌肉
紧崩
如果是某地好像抽住一样的痛，是神经性疼痛，喝杯热水，过一会就会好的，以后做运动不要一下子太激烈，循序渐进。
有可能是肌肉痉挛，但还是身体长时间不进行运动，猛然间增大活动量后岔气的可能性比较大。
找医生