杭州交通信息网宜兴 鲜花服务:做仰卧起坐20左右的时候，为什么会出现肚子痛？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 18:22:44
这几天因为体重又长了，向在家做做仰卧起坐，但是当做到20左右的时候出现肚子疼痛，自我感觉好像是肠子的事，请问大家这是怎么回事？怎么解决？
to xy3005
好像是肠子搅在一起 很痛！！！
to xy3005
好像是肠子搅在一起 很痛！！！
平时运动太少了,有乳酸的出现。肌肉进行了无洋呼吸。。
这属于正常现象--运动过后的乳酸堆积!(就和你长时间不运动偶尔跑步或爬山后腿会疼),可以通过运动后的拉伸来改善,腹部如:
A:山羊挺身:俯卧在罗马椅上(或俯卧在床上让人压住你的脚)上身向上挺,一般做3--4组即可;
B:腹部拉伸:仰卧在床上(硬板床)腰下颠块毛巾保持15秒--2分钟.
但是我认为还是平时多做运动,不用没回考试完来改善,毕竟运动为了健康么?!
是平时运动太少了，突然运动么肯定会有点受不了的啊