杭州交通信息网项目报告的心得体会:白天不怎们喝水，晚上喜欢喝，对身体好吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 13:07:00
因为我不爱出汗，所以我喝水喝的很少，只要喝水，准去厕所，所以都是晚上喝水，这样对身体好吗？
最佳喝水时间表
这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量
早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好
参考资料：http://www.kattun-fan.com/bbs/read.php?tid=989&page=1&fpage=1
晚上喝水对身体有害的，喝多了可能会导致身体发生弧肿现象，还会给胃增加负担，特别是胃不太好的人晚上千万要少喝水，一般晚上要喝水的话都应该在睡觉前1个小时左右喝才最好，不能一喝了水就睡觉哦？
早晨刚起床就喝一杯水，对清理肠道和减肥很有帮助。晚上最好不要喝水，喝一杯牛奶比较好，补充蛋白质，最重要的是美容啊~~
晚上喝水第二天早上眼睛会有黑眼圈。不好
应该是不太好,尽量少喝点啊.
不好