杭州交通信息网上海佰胜多媒体产业园:什么运动最利于健康
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 14:20:28
竞技运动一般对人都有不利影响，平时的日常运动量显然不够，而单一一项运动又不能使身体全面发展。练太极太麻烦，练气功弄不好会走火入魔。是简单运动（比如做广播操）好还是复杂运动（比如武术）好呢？
有氧运动
有很多选择：比如有氧健身操，有氧跑步机等等，但不管是什么运动，都要有规律的进行，比如每周三次，每次一个半小时
同时还要结合健康饮食，方可达到最佳效果
长时间慢跑或者快步走,对心脏和塑性都好.
你多作一些运动，比如：跑步。打打球（篮球.羽毛球）。也可以饭后一小时以后散步。