杭州交通信息网宁波杭州叉车:在亚健康状态中，如何调节?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 12:30:01
工作很忙,压力很大,体力脑力一起上,天天早起晚归,真累.有时晚上9点都很困了,一点都不象个年轻人.到了周末又要加班,就是有空了,也只想静静地躺在沙发上...... 一点运动的力气都没有,一点乐趣都没有.
最近感到很郁闷,身体和精神都不好,感觉再如此劳累下去自己迟早会得癌症的.但工作照样要做啊.
我该如何从这个压抑中走出来呢?
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既然不想运动,那么先从散步开始.晚饭后出去逛逛,就算是上下楼梯也好.不管是几分钟.运动就是这样,不运动不运动,惰性是越来越强.还要注意保持心情愉快,现在不是世界杯吗?可以找朋友一起去足球吧喝酒看球,不用分男女,懂不懂球的.大家一起看球的感觉会很HIGH哦
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保证要有充足睡眠,适当运动,劳逸结合,还要学会放松心情,要有乐观心态,这样才不会身累和心累!
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