平顶山工业旅游景点:谁能让我在一星期练出六块腹肌?

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 05:36:04
锻炼强度大没关系
我时间也比较充裕
但是我要说明
本人以前很少锻炼
肚子一现在是一圈肥肉
而且最好是室内锻炼
我从来不去健身房的
我不要那中很多字但是没有重点答案的回答
简明扼要
一星期如果有效
我会将悬赏分加到100或200

要好好练就不求速成了
真是的 有必要那么说我吗?
还什么做梦???!!!!!
我一个女孩子
如果不是有用我要那玩意干什么
有心帮我就说两句
安慰建议也欢迎
来混事放屁的就给我滚

听哥们一个忠告,去健身房,找教练谈谈,或者体育老师都可以。

要慢慢来!不要相信一周,一个月什么的说法,你要知道,仰卧起坐是对脊柱有很大影响的!!很多自己瞎练的人都是驼背,你没看见么?!

一楼这样教一些所谓的速成法,是对人很不负责的。

其实,我也受了仰卧起坐的害,现在还常常背疼啊。

楼主自己请注意。专业人士的建议比自己不要命的“苦练” 重要的多。

这需要长期的坚持啊,提问者一看就是没有打算好好健身或者坚持健身的人,如果只打算就练一个星期就拉倒的,那就不要练吧,要知道一个星期肯定练不起来,就算练起来了,以后不坚持,也会退化的。

关键还是在持之以恒。也用不着每次练很多很久,也不用每天都练,只要坚持不停,保证每周锻炼3到5次,半年下来,没有漂亮的腹肌你来找我。

我就是这样练的,一直没有间断过,每周3次。有时更少。锻炼方法就是做仰卧起坐,现在打球时别人都羡慕我的腹肌呢,呵呵。

直接给你说吧:一周之内练出六块腹肌是根本不可能的事情。如果你长期坚持还可以练出来。所以你要清楚的认识到这一点。而且单纯的通过训练是不可能达到多好的效果,因为这还需要你在饮食上加以控制,才能达到你心目中理想的成都。这是长期而又艰辛的过程!加油!!!你现在已有的相当的意志力。

楼主别做梦了, 用脚指想想都知道怎么可能一个星期练出六块腹肌呀! 除非做个假个粘上去! 这东西可得持之以恒, 至少花上几个月才有点效果的!

我听人说的:仰卧起坐时,在快要起身的时候定住,保持住那个动作。
强度应该比仰卧起坐要大,要有效。可能刚开始会很累,试试吧。