额温枪什么牌子比较好:求助怎样缓解精神不集中

针对你的精力不集中，主因是来自朋友所告知的消息，那么解决对待该消息的心态问题是关键。估计这消息对你造成了困扰，那么需要你自己以乐观的态度向好的方向为自己做宽慰，比如在心中对自己默念“没什么大不了，日子还会照样过下去”之类，一次不行就进行多次类似的自我宽慰，这可以算是一种心理暗示，顺利时可以最快地解决心态问题。
对待其他烦恼也如法炮制。如果感到对考试紧张的话就每天用10分钟的时间静坐，像僧人打坐那样，试着什么都不想，只是轻缓舒畅地呼吸。坚持做几天对集中注意力有非常好的效果。

不要刻意去想那个同学所说 的话
当你学习时，就把自己想象成为【一张纸】，【是书的一部分，此时此刻你的心中只有知识，美有任何杂念】
祝你成功！
【别忘了给我加分哦 ^_^。。。。】

如果仅仅是因为朋友告诉你了某个消息
而导致了你这两天无法集中精神的话
我想这个消息应该对你来说是相当重要的
并且极有可能是付面的消息（这只是我的猜测）
只有这样才会让你如此分心
以至于考试快到了，形成了一种轻微的焦虑不安的心理
如果你觉得朋友告诉你的消息让你很不舒服
那么你为什么要在意呢，更不应该让这个消息左右你困扰着你
在未经任何有力证据证明它的真实性之前
你完全可以否定它
谁说那件事肯定是真的而没有一点点出入？
考试临近了，你就更不应该被这些所影响的
如果本来你平时挺努力的，那就该给自己更多自信
觉得精神不集中就做数学题推理题而不要枯燥的背书容易走神
天大的事等你考试完了再说
你这样想东想西的，除了让所有的事都显得乱糟糟的外
一点作用都没有，既解决不了你心中的烦恼又影响你的考前心态
那为什么不要这么让你分心的东西都丢在一边去
一切等你好好考完试才说呢？
静下心来吧，好好考试，想那么多做什么？
不如想象怎么才能多拿一两分呢？
巩固下你的基础知识吧
多一点自信，多一份冷静，你会成功的！

我有一个办法，如下：

比如，你很想看电视，但是工作（作业）还没有完成，你就要对自己说：“完成工作之后，才能看电视！”如果工作没做完，绝不看电视。
这项工程需要有人监督你，你在做工作的时候，他要负责监督你一直作工作，不能让你看电视，此外，他还要把电视打开，声音放出来，干扰你。

如果在这样的情况下，你都能顺利完成工作，且没有出错，那么，恭喜你，你已经能很好的集中精力了！ ：）

教你一个最简单最有效果的方法：

练习串珠子！

买一条一元钱或者是几毛钱的人工项链，就是上面有珠子就行，珠子多一点更好

买回来以后，你就把项链的绳子解开，把珠子拿下来放到一旁的容器里去，然后再把珠子一颗颗串回去；如此反复多次，你就会从此变得非常的有耐心、很细心，注意力也会很集中啦！

其实我认为，别的什么方法没有什么用，关键是要想清楚你朋友告诉你的那件事，这才是解决问题的关键所在。
只有心里真正把那件事放下了，这样它才不会分散你的注意力，否则，类似的事情出现二次，你又会被分散注意力，上面的那些方法，只是针对绝大多数的现象，没有什么针对性，解决问题，不就是为了寻找一个最适合的方法吗？