杭州交通信息网招商银行的理财产品:炎热的夏天适合健身吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/25 07:53:26
炎炎夏日适合在健身房里挥汗如雨的健身吗？锻炼效果是不是比春秋的时候打折扣了？
夏季健身三大注意
夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身仍有一些注意事项。专家建议，对于喜好健身的人来说，夏季健身要注意几个方面的问题，才能趋益避害。
首先是晨练应当尽量推迟。夏季很多人习惯早起参加体育锻炼，这是一个误区。其实早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。
其次是避免阳光直射。夏季的大部分地方，上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。
第三要适量饮水。夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。
减肥的效果肯定是达到了。
不过要说长体能，长肌肉肯定是不如冬天