贴标签是什么工作:如何调整高考的生物钟,让我在高考时间兴奋

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/28 19:23:40
距离高考还有10天,请问应该如何调整生物钟,使自己的兴奋点正好处于高考考试期间,具体怎么做,谢谢帮忙!

  1. 提前一个月完全按照高考的时间进行学习和休息,比如早上考语文,综合,你就早上学习语文综合,下午学习英语和数学,而且每天下午到点听一下历年的听力,让自己在高考时也能保持兴奋。

  2. 高考期间可能因为紧张睡眠不好,还怕导致自己考试时没精神,其实这个完全不用担心,年轻人偶尔少睡几个小时不会对白天精神造成很大影响,调整好心态,你在高考时也可以一直保持兴奋

  3. 中午要午休,这一点特别重要,因为下午考综合,时间长,分值高,人也很紧张,所以中午休息一定要好,即使只闭目养神也行,而且下午有英语考试,不休息好听力一般都注意力难以集中,所以一定注意中午休息。

医生认为,考前打破常规,挑灯夜战,实属大忌。目前要按照日常习惯稍提前一些,大约晚上9点半左右睡觉,早上6点起床。如果出现睡眠困难,可以在睡前食用一些有助于催眠的食物,如苹果、牛奶,也可听几段舒缓、优美的音乐,但尽量不要服用镇静药。有些学生自恃成绩好,为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏,这也是绝对不行的。适当的紧张有利于人的水平发挥;放松过度,大脑思维会变得懒散、迟钝。

1.复习不要熬夜,否则容易导致生物钟紊乱。

2.按正常睡眠时间略提前一点,保证第二天体力。

3.睡眠困难可以食用苹果、牛奶,不要服用镇静药。

4.不能过度放松,影响大脑思维发挥。

在考试的那个时间段作题
其他时间就休息吧
随便看点什么东西
现在看已经没什么效果了
睡眠要正常

我劝你千万不要硬性的去调整生物钟,因为一个人的生物钟不是短时期内可以调整的,你一调可能就乱了,反而帮了倒忙,只要你考试的时候集中精力就可以了,那样也就相当与最兴奋了,还有就是一定要按照平常的作息时间来安排,最重要的还是要调整好心态,一切就好了.
祝你靠个好成绩啊

高考前一天,我建议不要睡觉,考试那才兴奋呢,真的,有科学依据。

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呵呵,我也是高考生,我觉得不用刻意去调整自己的生物钟!只要心情愉快,那就是最佳状态了,忽忽```,关键是要学会怎么调整自己的心态!加油!祝愿我们都可以在高考中超长发挥!考上自己理想的大学!