冰火破坏神ol:是天天都整体的练,还是一天针对一个地方练?哪个好?

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/03/29 07:36:24
比如,胸机,副机,胳膊,等等一天都做了,还是周1,胸机,周2副机,周3胳膊,我就这样比如说,到底哪个方法好?见效快?,哪个科学?

建议取第二种~
不过需要注意的是隔天锻炼一次~ 这样肌肉才能更好的生长!!~

祝你成功!!!

最好问一下专业人士