杭州交通信息网一摊血素材:我应该如何开始锻炼呢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/20 07:52:34
自从上班以来已经两年没运动了，现在想开始锻炼身体，应该选择什么运动？从哪种程度开始好呢？？
最好是看一些健身方面的书,或者向健身教练咨询,只有全面的知道你自己现在的身体状况才能对症下药
晨跑
俯卧撑打下坚实的基础,每天五十个开始,一次十个就做五次.
每天坚持晨跑,十天后俯卧撑打下坚实的基础,每天五十个开始,一次十个就做五次!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!